Tại Sao Cần Phải Uống Collagen Trước Khi Ăn?

Collagen là một trong những dưỡng chất quan trọng giúp duy trì sự trẻ trung, đàn hồi của làn da. Tuy nhiên, thời điểm uống collagen có thể ảnh hưởng lớn đến hiệu quả hấp thụ và phát huy công dụng của nó. Vậy uống collagen trước khi ăn có thực sự tốt hơn so với các thời điểm khác không? Hãy cùng Marigen tìm hiểu qua bài viết sau đây!

Lý do nên bổ sung Collagen cho cơ thể

Collagen chiếm tới ⅓ trọng lượng của cơ thể và 70% cấu trúc của da. Là loại protein quan trọng của các cơ quan và bộ phận của cơ thể. Tuy nhiên vấn đề tuổi tác là nguyên nhân khiến lượng collagen mà cơ thể tự tổng hợp bị suy giảm.

Vì vậy việc sử dụng thực phẩm bổ sung collagen sẽ giúp bạn giải quyết được những vấn đề như:

• Cải thiện sức khỏe làn da: Bổ sung collagen ngoài duy trì cấu trúc da mà con đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa như: sạm, nám, nếp nhăn, tàn nhang.. Ngoài ra collagen còn có khả năng tăng độ đàn hồi, giữ ẩm, giúp da mịn màng và săn chắc hơn
• Tốt cho móng và tóc: Collagen ngoài thúc đẩy quá trình tổng hợp keratin tự nhiên cho cơ thể còn tham gia vào quá trình sản xuất keratin - chính là loại protein cấu tạo của tóc và móng
• Tăng cường sức khỏe tim mạch: Việc bổ sung collagen sẽ giúp mạch máu, động mạch có khả năng đàn hồi tốt hơn, chịu được áp lực để cung cấp máy đến nhiều cơ quan khác trong cơ thể
• Tăng cường cơ bắp và ngăn ngừa tình trạng loãng xương

Tham khảo thêm: Những Thực Phẩm Nên Dùng Vào Buổi Sáng Khi Bụng Đói

Tại sao phải uống Collagen trước khi ăn?

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên uống collagen trước khi ăn vì đây là thời điểm dạ dày rỗng, giúp cơ thể hấp thụ collagen hiệu quả hơn. Khi uống lúc này, collagen sẽ không bị ảnh hưởng bởi các thực phẩm khác, từ đó tăng khả năng thẩm thấu vào máu và vận chuyển đến các mô cần thiết.

Vì vậy bạn nên uống Collagen trước khi ăn khoảng 1 tiếng, điều này cũng giúp tránh được nguy cơ tăng cân vì năng lượng của Collagen sẽ được tiêu hao trong ngày.

Ngoài ra, collagen khi uống trước bữa ăn còn kích thích quá trình sản xuất axit amin và các hợp chất quan trọng giúp hỗ trợ da, tóc, móng và khớp.

Nên uống collagen trước khi ăn hay sau khi ăn

Câu hỏi "collagen uống trước bữa ăn hay sau bữa ăn?" luôn khiến nhiều người phân vân. Dưới đây là sự khác biệt giữa hai thời điểm này:

Uống collagen trước bữa sáng 30 phút: Khi cơ thể chưa tiêu thụ thức ăn, giúp hấp thụ tối đa. Đặc biệt là collagen dạng peptide hoặc thủy phân.

Uống collagen sau khi ăn: Giúp hạn chế kích ứng dạ dày đối với những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm. Tuy nhiên, hiệu quả hấp thụ có thể không cao bằng uống trước bữa ăn.

Trước khi đi ngủ 1 tiếng là thời điểm cơ thể hấp thụ dưỡng chất hiệu quản nhất. Uống Collagen vào thời điểm này giúp thúc đẩy quá trình tái tạo da và cải thiện được giấc ngủ.

Tóm lại, nếu không gặp vấn đề về dạ dày, bạn nên uống collagen trước khi ăn để đạt hiệu quả tốt nhất.

Tham khảo thêm: 5 Thói Quen Buổi Sáng Của Phụ Nữ Giúp Da Luôn Sáng Mịn Tự Nhiên

Những lưu ý quan trọng

Lựa chọn collagen dạng peptide hoặc thủy phân: Dễ hấp thụ hơn so với collagen nguyên bản.

Duy trì ít nhất 2 - 3 tháng: Collagen không mang lại kết quả tức thì, cần thời gian để phát huy tác dụng. Nên uống Collagen trong 3 tháng, sau đó nghỉ 1 tháng để cơ thể hấp thụ lượng Collagen, sau đó có thể bắt đầu sử dụng lại.

Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh: Tăng cường thực phẩm giàu vitamin C, kẽm, protein để hỗ trợ sản xuất collagen tự nhiên.

Kết hợp tập luyện: Uống Collagen cùng với chế độ tập thể dục đều đặn sẽ cơ chế tái tạo làn da hoạt động tốt hơn.

Kiểm tra dị ứng: Nếu bạn đang có dấu hiệu dị ứng với bất kỳ loại thuốc nào, thì hãy nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng Collagen.

Việc uống collagen trước khi ăn mang lại nhiều lợi ích hơn so với uống sau bữa ăn, giúp cơ thể hấp thụ và tận dụng tối đa dưỡng chất. Nếu bạn đang muốn cải thiện làn da, tóc, móng và sức khỏe tổng thể, hãy thử thay đổi thói quen uống collagen vào buổi sáng trước khi ăn hoặc buổi tối trước khi ngủ để đạt hiệu quả tối ưu.

Marigen hy vọng bài viết này giúp bạn hiểu rõ hơn về thời điểm uống collagen và áp dụng đúng cách để có làn da căng mịn, khỏe đẹp!