Những Thực Phẩm Bổ Sung Nên Dùng Vào Buổi Sáng Khi Bụng Đói

Buổi sáng là thời điểm quan trọng để khởi đầu ngày mới với năng lượng tích cực. Lựa chọn thực phẩm bổ sung đúng cách khi bụng đói không chỉ giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn mà còn tăng cường sức khỏe lâu dài. Dưới đây Marigen sẽ đề xuất đến bạn những thực phẩm bổ sung nên dùng vào buổi sáng khi bụng đói để có một ngày tràn đầy sức sống.

Ashwagandha - Cải thiện tập trung, giảm căng thẳng

Ashwagandha là loại thảo dược níu giữ thanh xuân cả về vật chất lẫn tinh thần với tên gọi khác là nhân sâm Ấn Độ hoặc anh đào mùa đông. Ashwagandha giúp cải thiện sự tập trung và giảm căng thẳng , hỗ trợ sức khỏe tuyến thượng thận, tăng sự tập trung cho ngày mới khi dùng vào lúc bụng đói buổi sáng.

Thực phẩm bổ sung probiotics - Hỗ trợ tiêu hóa

Thời điểm tốt nhất để uống probiotics là 30 phút trước bữa sáng hoặc sau 2 - 3 giờ của bữa ăn tối trước khi đi ngủ

Là vi khuẩn có lợi giúp hỗ trợ sức khỏe đường ruột, tăng cường hệ miễn dịch. Uống probiotics khi bụng đói sẽ làm tăng khả năng sống sót của vi khuẩn qua axit dạ dày đến ruột - nơi mà chúng có thể phát huy nhiều lợi ích nhất.

Vitamin B - Cung cấp năng lượng và hỗ trợ chức năng não

Vitamin B bao gồm B6, B12, axit folic. Chúng có vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất năng lượng, hình thành tế bào hồng cầu và chức năng của não.

Nạp vitamin B buổi sáng giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng, tăng cường năng lượng thức thời, cải thiện tập trung trong suốt cả ngày dài.

Vitamin C - Chống oxy hóa và tăng cường miễn dịch

Là chất chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ hấp thụ sắt, mang đến một làn da khỏe mạnh.

Cơ thể hấp thụ vitamin C tốt hơn khi bụng đói, vì vậy buổi sáng là thời điểm tốt nhất để uống.

Thực phẩm bổ sung L-Glutamine - Duy trì sức khỏe cơ bắp và hệ tiêu hóa

Là axit amin với tác dụng duy trì phục hồi cơ, sức khỏe hệ miễn dịch và sức khỏe tiêu hóa. Uống L-Glutamine buổi sáng trước khi ăn để phục hồi niêm mạc hệ tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Tham khảo thêm: 5 Thói Quen Buổi Sáng Giúp Da Luôn Sáng Mịn Tự Nhiên

Thực phẩm bổ sung Sắt - Hỗ trợ vận chuyển oxy trong cơ thể

Uống sắt kết hợp cùng vitamin C vào buổi sáng khi bụng đói sẽ làm tăng cường hiệu quả của sắt hơn. Sắt rất cần thiết cho quá trình sản xuất hồng cầu và vận chuyển khí oxy trong cơ thể. Lưu ý không nên uống sắt cùng với sữa và caffeine vì có thể làm cản trở quá trình hấp thụ của sắt.

Thực phẩm bổ sung collagen peptide

Collagen rất cần thiết cho làn da, móng tay và mái tóc khỏe mạnh. Collagen peptide được hấp thụ hiệu quả vào buổi sáng lúc đói, giúp thúc đẩy làn da trẻ trung và cải thiện sự linh hoạt của khớp.

Sản phẩm tham khảo:

Marigen 100% Collagen thủy phân

Viên uống Collagen Marigen Plus

Việc lựa chọn thực phẩm bổ sung vào buổi sáng khi bụng đói có thể tạo ra sự khác biệt lớn đối với sức khỏe từ tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện sự tập trung, bổ sung năng lượng…Tuy nhiên nên kết hợp các thực phẩm bổ sung cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh để đạt kết quả tối ưu nhất. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hay các chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu dùng bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào.