Tại sao phải bổ sung Collagen ở tuổi 25?

Collagen giúp duy trì độ tươi trẻ của làn da và tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể. Sau 25 tuổi thì khả năng tự tônghợp Collagen tự nhiên trong cơ thể sẽ giảm dần. Vì thế chúng ta cần phải bổ sung thêm Collagen cho cơ thể để ngăn ngừa lão hóa da, giúp bạn sở hữu một làn da đẹp mịn màng. Hãy cùng Collagen Marigen tìm hiểu thêm về tầm quan trọng của Collagen với làn da nhé!

1. Đừng để lão hóa tàn phá làn da của bạn

Thực tế thì khi bạn bắt đầu bước qua tuổi 20 thì làn da của bạn đã âm thầm chịu đựng tác động của lão hóa, nhưng chưa biểu hiện rõ ràng ra bên ngoài nên bạn không thấy được. Khi phụ nữ bước qua tuổi 25 và rõ nhất là khi 30 là bạn sẽ thấy rõ nếp nhăn trên khóe mắt, khóe miệng, da khô nẻ, sạm màu, xuất hiện nám, đồi mồi , tàn nhang, da bị chảy xệ, kém đàn hồi, hoàn toàn mất đi sức sống.

Sai lầm lớn nhất của chị em phụ nữ là khi thấy da xấu thì mới chăm sóc. Khi da xấu đi, tức là cấu trúc da bên trong đã trở nên rất tệ rồi. Bạn sẽ phải mất rất nhiều thời gian và công sức để phục hồi lại làn da. Vậy tại sao bạn lại không bảo vệ và chăm sóc da từ sớm, tức là khi bạn bắt đầu độ tuổi 20-25.

2. Collagen ảnh hưởng đến làn da như thế nào?

Collagen có nhiều ảnh hưởng tới lão hóa da.

Collagen là một loại Protein chiếm tới 25% tổng lượng Protein trong cơ thể của con người. Collagen chiếm 70% cấu trúc da, Collagen chủ yếu ở lớp hạ bì của da. Công dụng của Collagen là kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi và săn chắc của da.

Khi già đi, cơ thể bạn bắt đầu sản xuất ít Collagen hơn. Khi Collagen bị suy giảm về chất lượng và số lượng thì làn da trở nên mỏng hơn, khô hơn và độ đàn hồi kém đi. Sự mất mát Collagen dẫn đến hình thành nếp nhăn, đường nhăn ở khóe mắt, khóe miệng…Nếu không chăm sóc và bổ sung thêm Collagen thì lâu dần sẽ thành nếp nhăn sâu, đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ khiến bạn trở nên già hẳn đi.

Không chỉ vậy, khi lượng Collagen giảm, các bộ phận khác của cơ thể cũng gặp nhiều vấn đề như:

+ Xương – yếu và dễ gãy hơn.

+ Khớp – sụn bị mòn, hoạt động khó khăn hơn.

+ Cơ bắp – chức năng giảm, ảnh hưởng đến khả năng vận động và giữ thăng bằng.

3. Những lợi ích tuyệt vời khi bổ sung Collagen ở tuổi 25

Theo các chuyên gia, bắt đầu từ tuổi 25, Collagen trong cơ thể sẽ hao hụt đi tầm 1-1.5%. Lúc này, bạn sẽ nhận thấy phần đuôi mắt, khóe miệng đang dần có những nếp nhăn mờ. Kèm theo đó là da bị khô, sần sùi hơn.

Vậy nên ở độ tuổi 25, bạn hãy bắt đầu uống Collagen. Nên duy trì mỗi ngày khoảng 2.5g, từ sau 30 tuổi mỗi ngày khoảng 5g Collagen Peptide. Uống đều đặn trong vòng 1-3 tháng, ngưng 1 tháng rồi tiếp tục liệu trình.

Việc bổ sung Collagen ở thời điểm này mang lại những lợi ích cần thiết cho làn da cũng như cơ thể.

+ Làm giảm tình trạng khô da, da chảy xệ; cải thiện rất tốt độ đàn hồi của da,

+ Khi bổ sung Collagen giúp giữ ẩm, duy trì độ căng mượt, săn chắc cho làn da.

+ Sử dụng Collagen bằng đường uống có thể làm giảm rõ rệt các nếp gấp ở mũi.

+ Không chỉ mang lại lợi ích làn da mà nó còn tăng cường sức khỏe cho tóc, móng tay.

+ Hỗ trợ làm lành vết thương, cải thiện sức khỏe xương khớp…

4. Bổ sung Collagen cho cơ thể như thế nào mới đúng cách?

Hiện nay việc bổ sung Collagen đã rất đơn giản và có nhiều cách khác nhau để bạn lựa chọn. Bạn có thể áp dụng các cách như đắp mặt nạ Collagen, sử dụng Collagen dạng viên, dạng nước, dạng uống, tiêm Collagen…

Sử dụng serum Collagen, mặt nạ Collagen

Việc tích hợp Collagen vào các loại serum hay mặt nạ dưỡng da cũng khá thông dụng và được nhiều người ưa chuộng. Ưu điểm của phương pháp bổ sung Collagen cho làn da này đó là bạn có thể bổ sung Collagen trực tiếp lên bề mặt da, đưa Collagen đến bù đắp những vùng da đang bị thiếu hụt Collagen.

Tập trung được lượng Collagen cần thiết vào những vùng da đang cần mà không cần phân bổ đều đến các bộ phận khác như Collagen dạng uống.

5. Bổ sung Collagen qua đường uống

Uống Collagen bao gồm dạng bột, nước và cả dạng viên. Uống Collagen sẽ trực tiếp đưa Collagen vào cơ thể khi dạ dày đang đói để cơ thể hấp thụ một cách trọn vẹn hơn.(trước khi ăn sáng hoặc trước khi đi ngủ 30 phút).

Đối với Collagen dạng uống thì có tác dụng không những trên da, mà còn hiệu quả với cơ quan khác như xương, khớp…

Điều chỉnh chế độ ăn uống và bổ sung Collagen qua các món ăn hằng ngày

Để tăng cường sản xuất Collagen, cơ thể chúng ta cần các chất dinh dưỡng từ những thực phẩm giàu Protein, vitamin C, đồng, kẽm…Vậy nên, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống để cung cấp những chất cần thiết cho cơ thể.

Bổ sung Collagen thông qua việc ăn uống sẽ giúp cung cấp Collagen cho da và các bộ phận khác trong cơ thể. Giúp bạn vừa đẹp da, duy trì tuổi thanh xuân, giúp tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa các bệnh như xơ vữa, tăng huyết áp…

Các thực phẩm giàu Collagen mà bạn nên ăn hàng ngày là: Cá Hồi, quả Bơ, mộc nhĩ trắng, Dâu tây, Tôm, lòng trắng Trứng, hạt Bí ngô, Rau xanh, Hạt Chia, Pho mát và các loại Đậu…

6. Chống lại các thói quen xấu

Hút thuốc ảnh hưởng đến quá trình sản xuất Collagen tự nhiên của cơ thể. Do đó, da sớm bị nhăn và chảy xệ nếu thường xuyên hút thuốc lá. Để cơ thể có khả năng sản xuất Collagen tốt hơn; bạn nên ngừng việc hút thuốc lá ngay hôm nay.

Ngoài ra, với bất kì thói quen nào làm cho da bị stress oxy hóa…sẽ ảnh hưởng rất lớn đối với Collagen.

Oxy hóa sẽ làm suy yếu hàng rào bảo vệ da; gây rối loạn chức năng các tế bào gốc. Kết quả Collagen suy giảm, sức khỏe làn da ngày một tệ hơn.

Đồng thời,  các thói quen ăn nhiều đường, thường xuyên thiếu ngủ; chế độ dinh dưỡng kém…đều có thể làm tăng tốc độ suy giảm của Collagen. Chính vì thế, để duy trì Collagen tự nhiên cho cơ thể bạn cần thay đổi các thói quen xấu của bản thân.

7. Tăng cường sử dụng vitamin C

Trong một nghiên cứu về dinh dưỡng cho thấy, những phụ nữ trên 40 tuổi thường xuyên bổ sung vitamin C trong chế độ ăn sẽ ít xuất hiện nếp nhăn hơn so với những người tiêu thụ vitamin C ở mức thấp.

Chuyên gia dinh dưỡng Jo Travers từ thelondonnutriologist.co.uk cũng bổ sung thêm: “Vitamin C thực sự cần thiết trong việc hình thành Collagen – nếu không có thành phần này, các axit amin không thể liên kết để tạo thành Protein.”

“Những thực phẩm có chứa nhiều vitamin C bạn nên ăn: rau lá xanh đậm như (Bông cải xanh và rau mầm, cà chua, cam và quả Kiwi)

Đồng thời sử dụng sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin C để làm tăng hiệu quả (nó thường được ghi trên nhãn là axit L-Ascorbic, ascorbyl phosphate hoặc ascorbyl palmitate ).

Marigen Collagen thế hệ mới: là dạng Collagen thủy phân từ nguồn nguyên liệu da của cá nước ngọt đang được xem là loại Collagen thế hệ mới nhất với các lợi ích vượt trội so với Collagen sản xuất từ các nguồn khác, do nguồn nguyên liệu cá được nuôi theo quy hoạch, kiểm soát chặc chẽ và cá tiêu chuẩn chất lượng nhất định từ khâu nuôi cá tới chế biến và thành phẩm. Ưu điểm nổi bật nhất là các loài cá nước ngọt được nuôi tại các khu vực xích đạo với nhiệt độ nước luôn trong khoảng từ 35-40⁰C, điều kiện này tạo ra nguồn nguyên liệu tối ưu cho sản xuất collagen thủy phân với khả năng dung nạp và khả dụng với cở thể con người là tối đa.

Marigen Collagen được sản xuất từ 100% công nghệ sản xuất tự động từ Châu Âu đáp ứng tiêu chuẩn chất lượng GMP, ISO 9001, ISO 14001, Halal, Global Gap.

Marigen collagen với 5 yếu tố khác biệt: An toàn thực phẩm, kiểm nghiệm lâm sàng, tính tương thích cao, truy xuất nguồn gốc sản phẩm, trách nhiệm với con người và môi trường Việt Nam.

Thông qua bài viết này, chúng ta đã có thể giải đáp được thắc mắc tại sao cần phải bổ sung Collagen cho cơ thể trước tuổi 25? Bổ sung Collagen thế nào đúng cách và nên lựa chọn nước uống Collagen nào thích hợp để dùng. Tùy vào mục đích sử dụng, tình trạng cơ thể và độ tuổi mà chúng ta lựa chọn cách bổ sung Collagen an toàn và hiệu quả nhất cho cơ thể.