Ngày đăng: Sunday - 29/August/2021

Bổ sung collagen tự nhiên từ thực phẩm

Collagen được dự trữ dưới dạng tiền chất procollagen. Nó được tạo ra bằng cách kết hợp 2 loại axit amin là glycine và proline, dưới tác dụng của vitamin C. Do đó, nếu bạn thắc mắc ăn gì để tăng sinh collagen thì các loại thực phẩm dưới đây là một gợi ý:

Vitamin C: Có trong nhiều các loại trái cây họ cam quýt, ớt chuông và dâu tây.
Proline: Một lượng lớn proline được tìm thấy trong lòng trắng trứng, mầm lúa mì, sản phẩm từ sữa, bắp cải, măng tây và nấm.
Glycine: Được tìm thấy nhiều trong da lợn, da gà, nước dùng xương và một số loại thực phẩm chứa protein.
Đồng: Chứa nhiều trong thịt nội tạng, hạt vừng, bột ca cao, hạt điều và đậu lăng.
Ngoài ra, cơ thể cũng cần được bổ sung các thực phẩm chứa protein chất lượng cao như thịt, thịt gia cầm, hải sản, sữa, các loại đậu và đậu phụ,...

Để lại Bình luận

Tin tức liên quan

Sự suy giảm collagen theo tuổi tác và từ các tác động của môi trường đòi hỏi bạn cần phải thực hiện những biện pháp kích thích sản sinh và tái tạo collagen cho da.

Cùng Marigen tìm hiểu một số lưu ý để bổ sung collagen vào cơ thể sao cho hiệu quả nhất và tránh được những rủi ro không đáng có.  

Ngày đăng: Wednesday - 13/November/2024

Chăm sóc da đúng cách mùa hanh khô

Chăm sóc da đúng cách mùa hanh khô

popup

Số lượng:

Tổng tiền:

 
free_ship